هذا
الرجيم يعمل علي تغيير أو تعديل الأيض وهو مجموعة من العمليات المتصلة
ببناء البروتوبلازما وبثورها وخاصة التغييرات الكيميائية في الخلايا الحية
التي بها تؤمن الطاقة الضرورية للعمليات والنشاطات الحيوية التي بها تمثل
المواد الجديدة للتعويض عن المندثر منها
لهذا بعد اليوم الـ 13 والأخير
يمكن الأكل بشكل طبيعي دون زيادة في الوزن لمدة سنتين لعد هذا الرجيم ، هذا
أيضا ليس نظام تجويع ؟ ولكن نظام يزيد من الأيض وكذلك قابلية الاحتراق ،
كذلك له نفس الفعالية أو التأثير بعد التوقف عن الرجيم
إذا تم إتباع هذا الرجيم بحذافيره سيفقد المرء دهون الجسم الزائدة والمتراكمة معدل 7-20 كيلو
النظام سيتبع 13 يوما ليس أقل أو أكثر
يجب
إتباع الرجيم بحذافيره وإذا تم تناول الحلويات أو المشروبات أو أكل المزيد
من الطعام أو مضغ لبان (علكة) يجب التوقف عن هذا الرجيم فورا
إن التوقف والقطع عن هذا الرجيم يفقد تأثيره ويفشل ويتلاشي
النظام
يمكن تكراره بعد نصف عام وليس قبل ذلك لهذا الشخص الذي لم يتبع هذا الرجيم
زيادة عن ستة أيام يمكن تكراره بعد 3 أشهر إذا تم إتباع هذا الرجيم لنقطة
أو حد معين أو عدم الانتظار في 13 يوم يجب لهذا الرجيم تحت أي ظرف إن
يستأنف ويبدأ من جديد في السنة المقبلة التي تتلو ذلك الرجيم
ينصح إن يتم إتباع هذا الرجيم بعد سنتين إذا كان هذا ضروري
بسبب
الفترة الزمنية لهذا الرجيم انه من الصعب الترتيب له في الحال لذلك يجب أن
يكون الشخص متأكدا من أن هذه الفترة خالية من الدعوات أو ما شابه ذلك
تتبيله السلطة الخضراء ( يشبه الخس والملفوف في وقت واحد يسمي green salad
نصف فنجان زيت زيتون + ليمون ( استعمال كمية من الليمون ) يعطي طعما لذيذا للسلطة الخضراء
نوع السمك : أي نوع من السمك خال الدهون
اشرب الماء بكثرة علي الأقل 2 لتر في اليوم
القهوة لا يمكن تبديلها بالشاي
يمكن استعمال سكرين للقهوة
اليوم الأول :
الإفطار : كوب قهوة سوداء + قطعة سكر ( ملعقة صغيرة من السكر)
قبل الغداء : 2 بيضة مسلوقة جيدا + حبة بندورة
الغداء : قطعة بيف كبيرة ( 200 جرام ) + سلطة خضراء مع التتبليه + حبة فاكهة
اليوم الثاني :
الإفطار : كوب قهوة سوداء + قطعة سكر ( ملعقة صغيرة من السكر)
قبل الغداء : نصف أو علبة لحمة صغيرة + كوب لبن كبير
الغداء : قطعة بيف كبيرة ( 200 جرام ) + سلطة خضراء مع التتبيله + حبة فاكهة
اليوم الثالث :
الإفطار : كوب قهوة سوداء + قطعة سكر ( ملعقة صغيرة من السكر)
قبل الغداء : 2 بيضة مسلوقة جيدا + قطعة لحم ( 200 جرام ) + سلطة خضراء
الغداء : سالري مسلوق ( خضروات مسلوقة ) + حبة طماطم + حبة فاكهة
اليوم الرابع :
الإفطار : كوب قهوة سوداء + قطعة سكر ( ملعقة صغيرة من السكر )
قبل الغداء : 2 كوب عصير برتقال أو عصير تفاح + كوب لبن كبير
الغداء : 1 بيضة مسلوقة جيدا + جزرة مبشورة + كوب لبن كبير
اليوم الخامس :
الإفطار : جزرة كبيرة مبشورة مع ليمون
قبل الغداء : سمك مسلوق بمقدار 200 جرام + ليمون + ملعقة أكل سمن
الغداء : قطعة بيف كبيرة (200 جرام ) + سلطة خضراء مع التتبيله + سالري
اليوم السادس :
الإفطار : كوب قهوة سوداء + قطعة سكر + قطعة خبر محمص
قبل الغداء : 2 بيضة مسلوقة جيدا + جزرة كبيرة مبشورة
الغداء : 200 جرام دجاج ( لحم صافي من الدهن ) + سلطة خضراء مع التتبيله
اليوم السابع :
الإفطار : كوب شاي بدون سكر
قبل الغداء : لا شئ ، اشرب ماء بكمية كبيرة
الغداء : 200 جرام لحم حمل مشوي + تفاحة
اليوم الثامن :
الإفطار : كوب قهوة سوداء + قطعة سكر ( ملعقة صغيرة من السكر)
قبل الغداء : 2 بيضة مسلوقة جيدا + حبة بندورة
الغداء : قطعة بيف كبيرة ( 200 جرام ) + سلطة خضراء مع التتبيلة
اليوم التاسع :
الإفطار : كوب قهوة سوداء + قطعة سكر (ملعقة صغيرة من السكر )
قبل الغداء : قطعة لحم 200 جرام + كوب لبن كبير
الغداء : قطعة بيف كبيرة ( 200 جرام ) + سلطة خضراء مع التتبيلة + حبة فاكهة
اليوم العاشر :
الإفطار : كوب قهوة سوداء + قطعة سكر + قطعة خبر محمص
قبل الغداء : 2 بيضة مسلوقة جيدا + حبة طماطم + حبة فواكه
الغداء : سالري مسلوق 0 خضروات مسلوقة ) + حبة طماطم + حبة فواكه
اليوم الحادي عشر :
الإفطار : كوب قهوة سوداء + قطعة سكر + قطعة خبر محمص
قبل الغداء : 2 كوب عصير برتقال او عصير تفاح + كوب كبير من اللبن الطبيعي
الغداء : قطعة لحم كبيرة ( 200 جرام ) سلطة خضراء مع التتبيله + سالري
اليوم الثاني عشر :
الإفطار : جزرة كبيرة مبشورة مع ليمون
قبل الغداء : سمك مسلوق بمقدار 200 جرام + ليمون + ملعقة صغيرة سمنة
الغداء : قطعة لحم كبيرة (200 جرام ) + سلطة خضراء مع التتبيلة + سالري
اليوم الثالث عشر :
الإفطار : كوب قهوة سوداء + قطعة سكر
قبل الغداء : 2 بيضة مسلوقة جيدا + جزرة كبيرة مبشورة جيدا مع الليمون
الغداء : 250 جرام دجاج ( لحم صافي من الدهن )
